الإجابة المختصرة: فيتامين د3 يدعم امتصاص الكالسيوم وصحة العظام والمناعة، وفيتامين ك يساهم في تخثر الدم الطبيعي وفي الحفاظ على صحة العظام، لذلك تجمع بعض التركيبات بين د3 وك2. أما الاختيار بين تركيز وآخر فيعتمد على مستوى فيتامين د في التحليل وتوصية الطبيب.
الوحدات والميكروجرام
1 ميكروجرام فيتامين د = 40 وحدة دولية. أي أن 25 ميكروجرام = 1000 وحدة، و125 ميكروجرام = 5000 وحدة، و250 ميكروجرام = 10000 وحدة، و1250 ميكروجرام = 50000 وحدة.
أمثلة من ملصقات منتجاتنا
| المنتج | د3 لكل حصة | ك2 لكل حصة | الحصة على الملصق |
|---|---|---|---|
| NOW Vitamin D3 & K2 | 1000 وحدة (25 ميكروجرام) | 45 ميكروجرام MK-4 | كبسولة واحدة |
| NOW Mega D3 & MK-7 | 5000 وحدة (125 ميكروجرام) | 180 ميكروجرام MK-7 | كبسولة واحدة |
| Sports Research D3 + K2 النباتي | 10000 وحدة (250 ميكروجرام) | 100 ميكروجرام MK-7 | كبسولة |
| NOW Vitamin D3 10000 | 10000 وحدة | — | كبسولة كل ثلاثة أيام |
| NOW Vitamin D3 50000 | 50000 وحدة | — | كبسولة أسبوعيًا |
MK-7 أم MK-4؟
كلاهما من صور فيتامين ك2، والملصق يذكر أيهما في المنتج. في أمثلتنا يأتي MK-7 بمقدار 100 إلى 180 ميكروجرام في حصة يومية واحدة، بينما يستخدم NOW Vitamin D3 & K2 مقدار 45 ميكروجرام MK-4 لكل كبسولة. اتبع الحصة المكتوبة على الملصق.
تنبيه مهم
التركيزات العالية (10000 و50000 وحدة) تُؤخذ بفواصل كما يوضح الملصق، ويُفضل أن تكون بناءً على تحليل فيتامين د وتوصية الطبيب. لا تجمع بين أكثر من منتج عالي التركيز من فيتامين د (وهذا مكتوب أيضًا على ملصق Sports Research D3 + K2). من يتناول أدوية سيولة الدم (مثل الوارفارين) يجب أن يستشير الطبيب قبل أي منتج يحتوي فيتامين ك.
اقرأ أيضًا: كيف تقرأ جدول الحقائق الغذائية Supplement Facts؟
تسوّق من هذا الدليل
تصفح فيتامين د أو العظام والمفاصل أو المناعة. المكملات الغذائية لا تُستخدم لتشخيص أو علاج أي مرض.
اترك تعليقًا